Dietetické odporúčania a atletická menštruačná dysfunkcia (5453)

Cvičením indukovaná atletická menštruačná dysfunkcia (amenorrhoea, oligomenorrhoea, anovulácia, chýbanie luteálnej fázy, oneskorené menarché) sú častejšie u aktívnych žien a významne ovlyvňujú zdravie a športový výkon. Hoci atletická amenorrhoea predstavuje najťažšiu formu menštruačnej poruchy, aj iné typy porúch môžu viesť k zníženej estrogénovej produkcii a ovplyvňovať zdravosť kostí a plodnosť. K vzniku atletickej menštruačnej dysfunkcii môže prispievať množstvo faktorov ako sú energetická rovnováha, intenzita cvičenia a tréningové cvičenia, hmotnosť tela, porucha stravovacích návykov a úroveň fyzického a emočného stresu. Existuje však značná individuálna variabilita vo vnímavosti reprodukčnej osi na cvičenie a dietetický stres. Dietetické problémy atlétok s menštruačnou dysfunkciou sú podobné ako u atlétok bez týchto obtiaží. Najčastejším nutričným problémom je nízky energetický príjem a slabý výber jedla, ktorý môže viesť k nízkemu príjmu bielkovín, cukrov a esenciálnych mastných kyselín. Najčastejšie poddávkovanými mikroživinami sú živiny potrebné pre stavbu kostí najmä kalcium, B vitamíny, železo a zinok. Ak primárnou príčinou atletickej menštruačnej dysfunkcie je energetické vyčerpanie, potom zlepšenie energetickej rovnováhy zlepší celkový nutričný stav, a môže dôjsť k normalizácii menštruačnej dysfunkcie, a tým navrátiť normálne reprodukčné funkcie. Pretože zdravie kostí môže byť narušené u atlétok s menštruačnou poruchou, je potrebné prijímať látky potrebné na výstavbu kostí. Typicky u atlétok chýba aj železo a zinok, najmä ak sa v diéte vylúči mäsitá strava. Adekvátny príjem B vitamínov je taktiež potrebný k zabezpečeniu adekvátnej produkcie energie ako aj výstavbe a obnove svalovej hmoty.
Autor: Manore MM (USA)
Publikované v: Sports Medicine 32 (14): 887-901 2002

zoznam článkov