Tryptofán
- Charakteristika: Esenciálna aminokyselina, ktorú využíva mozog pre syntézu sérotonínu ovplyvňujúceho náladu a pocity smútku. Môže prispieť k navodeniu spánku. Uvoľňuje napätie a tlmí úzkosť.
- Prírodne zdroje: tvaroh, mlieko, ryby, mäso, banány, burské oriešky
- Odporúčané pri chorobe:
Sezónna zimná depresia (SAD),