Odpovedal: EDUSAN - špecialista pre výživu
Re: Tehotenstvo a káva
(číslo príspevku 17.846, zo dňa 23.04.2003. videné 15483x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok
 

Text príspevku číslo 17846:
Milá Júlia, pravda bude zase niekde uprostred. Nič v malom množstve by nemalo škodiť, okrem v tehotenstve zakazovaných nerestí, napríklad fajčenia, alkoholu alebo drog. O vplyve kofeinu na organizmus tehotnej ženy nájdete informácie na stránke MUDr. Petrenka www.9mesicu.cz. V malých dávkach môže byť pitie kávy neškodné pre zdravie matky i dieťaťa. Je to však návyková látka a preto sa odporúča množstvo kofeínu postupne v priebehu tehotenstva znižovať. Užívanie akejkoľvek návykovej látky môže byť v tehotenstve rizikové. Dôležité je, aby Vás káva neodvodňovala, pretože v tehotenstve je potrebný dostatok tekutín. Okrem toho je dôležité, aby káva nenarušovala spánok, ktorý by mal byť kvantitatívne i kvalitatívne dostatočný. Problémom môže byť akú kávu pijete, a či viete čo pijete. Instantné kávy obsahujú rôzne chemické nosiče a obsah kofeínu nemusí byť konštatný. Mlieko znižuje účinok kofeinu. Kvalitná čerstvo mletá káva z dobrého kávovaru, napr. Saeco, Divina zabezpečí konštantný obsah kávy (7 g) a tým i kofeínu v jednej šálke. Desať kávových zŕn dodá šálke kávy približne 0,1 g kofeinu. Šálka dobrej čiernej kávy obsahuje 0,2 g, rôznym spôsobom prípravy sa dá dávka zvýšiť až na 0,7 g kofeínu v jednej šálke, čo je už priveľká dávka. Pozor je treba dávať aj na obsah kofeínu v čaji a v nealkoholických nápojoch typu "cola". Treba si vybrať, niekto znáša lepšie kávu, iný čaj. U menšieho počtu na kofeín precitlivelých ľudí (napríklad so zvýšenou činnosťou štítnej žľazy) môžu vyššie dávky kávy vyvolávať pocity búšenia srdca, zrýchlenie srdcovej aktivity, poruchy spánku, pocity strachu alebo panické ataky.

V malých dávkach nie je pitie kvalitnej kávy v tehotenstve škodlivé (napr. jedna šálka kávy denne). Vysoké dávky môžu spolupôsobiť pri vzniku tehotenskej hypertenzie a dráždiť žalúdok. Pitie viac ako 3 šálok kávy denne počas tehotenstva pred dojčením a počas dojčenia môže znížiť obsah železa v materskom mlieku, preto sa odporúča neprekročiť dennú dávku 300 mg kofeínu. Užívanie kofeínu počas dojčenia bolo schválené aj Americkou akadémiou pediatrov - www.kellymom.com. Niektoré deti sú však citlivejšie, môžu byť hyperaktívne so zníženou potrebou spánku. V takom prípade je potrebné dávku primerane znížiť. Základné informácie o káve nájdete aj v článku Čierna káva - účinky na organizmus.