Odpovedal: Jara Re: Zápal v ramene (číslo príspevku 253.565, zo dňa 02.09.2018. videné 255x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 253565: Simona na školenie choďte vyzbrojená šatkou, ktorú si dáte cez plecia. So školeniami mám takú skúsenosť, že prenajaté miestnosti majú obvykle nejaké centrálne nastavenie klímy a prednášajúci to nerieši, tak musíte byť vyzbrojená. To isté - šatku alebo ľahké pončo cez plecia majte stále aj v kancelárii. Bolesť ramena vám postupne bude slabnúť, pokiaľ sa budete držať v teple. Ak bolo vylúčené mechanické poškodenie ako natrhnutá šľacha a pod, tak si rameno každé ráno/večer môžete opatrne rozcvičovať ľahkým pomalým krúžením, alebo aspoň dvíhaním a spúšťaním ramena. Na večer potrieť kostihojom alebo arnikou, ak nemáte, tak pomáha aj prikladanie alkoholového obkladu. Ja mám kolegyňu, ktorej na to stačí víno, ale podľa mňa silnejší alkohol je lepší :) Kožu si ale predtým natrite trošku krémom, aby ste si nespôsobili podráždenie, štípanie pokožky. Dlhodobo je celkom dobrá milgama, skúste sa ale vyhnúť analgetikám. Tie vám len stlmia pocit bolesti, neriešia samotný problém.