Odpovedal: Lu Re: GS CLA 2000 Nadváha (číslo príspevku 186.859, zo dňa 15.04.2009. videné 194x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 186859: Pridávam svoj súhlas a skúsenosť. Naozaj to takto funguje - pravidelná strava, neprejedať sa, veľa zeleniny, ovocia, pitný režim. Šport - aeróbne cvičenie v kolektíve, alebo zo začiatku pod dohľadom skúseného človeka, tiež pravidelne - raz za týždeň nestačí. Ja som schudla 15 kg za 8 mesiacov iba úpravou stravovacích návykov (hovorila som tu: prestala som "žrať", začala som jesť"). Prvé pocity prišli po šiestich mesiacoch a na konci toho ôsmeho ten tuk opadol doslova cez noc. Potom som pridala cvičenie, vypýtalo si ho samo telo, tri kg prišli naspäť, ale do svalovej hmoty :). Jem skoro všetko, ale s rozumom. Do cvičenia!