Odpovedal: Lu Re: Schizofrénia,tabletky a priberanie (číslo príspevku 190.773, zo dňa 01.06.2009. videné 339x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 190773: Monika, nikdy to už nebude ako predtým. Tak ako pribúdajú roky, tak stárne aj naše telo a mení sa celkový metabolizmus a aj ukladanie tuku. :) V prvom rade by si si mala upraviť stravovací režim, pitný režim a pridať pohyb. Jesť 2x denne je málo. Lepšie je jesť menšie porcie a častejšie. Večer vynechať prílohy, chlieb, pečivo a ovocie. Pridať zeleninu. Zaradiť pohyb - stačia aj prechádzky, rýchlejšia chôdza - minimálne hodinu denne. To je taký základ. Nečakaj zázrak za mesiac, chudnutie bez jojo efektu je dlhodobý proces.