Odpovedal: Daniela Re: Je to zdravé chudnutie? (číslo príspevku 195.220, zo dňa 14.08.2009. videné 137x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 195220: Ahoj Evka, ked chces chudnut, tak nesmies kombinobat maso a zemiaky a uz vobes si nesmies dat na veceru pagac (mastny). Mrkva je sladka zelenina. Davaj si viac zeleniny ako rajciny, papriky, uhorka, kalerab, brokolica, karfiol. Obmedz si pecivo na 1 - 2 ks denne, polievku, ktora nie je zahustena mukou zjedz kludne vela, vyvar - pravy nie z bujonu mozes jest viac ako jednu naberacku. masa tiez. Mliecne vyrobky max 250 g denne ale len pocas prvych dvoch troch tyzdnov, potom uz musis zacat vahu nie redukovat ale udrzovat. Cize pridavas sladku zeleninu, ryzu, ovocie, zemiaky. Ako posledne, cca po 3 mesiacoch po redukcii si mozes pridat aj strukoviny.