Odpovedal: Juraj Re: pomáha cvičenie pri henie disku? (číslo príspevku 200.412, zo dňa 01.11.2009. videné 6408x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 200412: Cvičenia zamerané na chrbticu sú vhodné najmä na posilnenie svalstva chrbtice a gluteálnych svalov. Pevnejší svalov korzet je prevenciou vzniku vyklenutia platničky (hernie disku). Aj životospráva - zhoršenie prietoku krvi (málo tekutín, fajčenie) alebo iné ochorenia (cukrovka), či vrodené predispozície - podpodujú degeneráciu a vysunutie platničky. Ak sa už jadro platničky vyklenie zo svojho pôvodného priestoru pri nevhodnom pohybe alebo záťaži, je to niečo ako úraz, podobne ako napríklad podvrtnutie nohy, čo potrebuje najmä pokoj. Ďalšie nevhodné pohyby, cvičenia alebo neodborné masáže môžu stav ešte zhoršiť. V akútnom štádiu sa používa skôr aplikácia suchého tepla a fyzikálna liečba (elektroliečba, ultrazvuk) s postupnou neskoršou mobilizáciou. V niektorých prípadoch (ale len u niekoľko málo pacientov) pomáha trakcia s roztiahnutím intervertebrálnych priestorov ("škripec", naťahovanie sa na hrazde alebo rebrinách). Ak je platnička vysunutá len mierne, je predpoklad že sa toto vysunutie po niekoľkých mesiacoch vylieči aj samo, ak sa dodržiavajú preventívne opatrenia. Záleží aj na veku, zaťažovaní chrbtice (povolanie, koníčky), hmotnosti a mnohých ďalších faktorov (stav paravertebrálneho svalstva) a tak sa nedá paušálne povedať aká veľká hernia sa vylieči sama a akú je už potrebné operovať. Dôležitý je komplexný klinický obraz (reflexy, sila končatín, citlivosť...) Čiže cvičenie samo o sebe nemá výraznejší vplyv na vysunutú medzistavcovú platničku tlačiacu na koreň (lumboischalgický syndróm) - najdôležitejšia je liečebna telesná výchova ako prevencia pri prvých náznakoch bolesti v chrbtici ešte bez vyžarovania bolesti do dolnej končatiny (lumbago, lumbalgie). obrázok vysunutej platničky zhora, obrázok hernie disku zboku Na túto otázku už odpovedala aj Erin aj s odporúčaním užítočných linkov. Pre záujemcov bude možno poučný aj strojový preklad článku: Klinické hodnotenie a možností liečby herniovaného bedrového disku