Odpovedal: Dan
Re: prosím o pomoc, čo mi vlastne je
(číslo príspevku 204.928, zo dňa 19.01.2010. videné 280x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 204928:
Mal som podobne stavy. Nevedel som pricinu, vec mam zdrave deti, problem azda trocha len s cholesterolom. Psychika je svina vec. Treba si uvedomit, ze cim viac myslis na zle veci, tym viac sa "zahrabes". Netreba jojkat, iba si tym zvysujes napatie. Ak nezvladas, hladaj odbornu pomoc. Ja som sa zatal a ked to na mna prislo, systematicky som si zacal v hlave premietat pozitiva. Napr. si spomen na krasne a zdrave deti, spominal som si prijemne chvile napr. na dovolenke, s rodicmi, s kamaratmi. Zaviedol som si rytmus a zvyky. Nie prezierat sa dobrotami, ale zato dopriat si rano dobre jedno, alebo len vypit oblubeny caj, potom sa ist prejst s detmi, ale ina cinnost, proste zaviest si svoje ritualy. Prilis by som sa nezatazoval tym, ze sa citim najstrasnejsie na svete a dakoval by som vsetkemu moznemu, ze mam to statsie a nemusim zapasit s nejakym zakernejsim problemom. Naopak, mysli na tych, ktori to stastie nemaju. Ja som zacal podporovat Dobreho Ajela, pretoze som sa zamyslel, ze mi je v podstate velmi dobre v porovnani s tymi, co ziju na hranici zivotneho minima a navyse maju naklady na rozne medikamenty. Vaz si kazdu pozitivnu vec a tes sa z nej. Aj dnes ma obcas cosi tazi, je to u mna skor nasledok stresu v praci. Ved vies, nic nestihame:-) Ale snazim sa to vedome ignorovat, sprijemnit si dany okamih tym, ze si dzobnem niecoho, co mi chuti ( kava, caj, ovocie ).
A este podstatna vec. Zacni sportovat. Nemyslim tym pripravu na olympijske hry a ani MS. Hovorim o bicyklovani o plavani. Neviem, ake stare mas deti, ale ak su male, sup kamaratke, mame, dokonca aj svokre:-) a zaplavaj si. Alebo sa chod prejst. Aj s detmi a do lesa. Ide o pohyb, zlepsi ti to travenie. A pred spanim sa neprejedaj, budes mat tazke sny a este tazsie rano. Nechaj oddychnut aj oblicky, preto sa netreba pred spanim nadajat. Pocas dna mas dost casu. Podla toho, co pises, akou formou, podla tvojej stylistiky by som povedal, ze ti staci urobit si par "opatreni" pre lepsiu naladu a mas pokoj. Hlavne sa dobre vyspi. Tak vela zdaru a uz sa zacni usmievat:-))