Odpovedal: Jara Re: Krčna chrbtica a bolest hlavy (číslo príspevku 213.453, zo dňa 23.06.2010. videné 136x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 213453: áno, sú veľmi jednoduché cviky ktoré naozaj účinne uľavia. Boli tu už veľakrát popisované, ale vraj opakovanie je matka múdrosti.. tak znova: V sede: pohyb hlavy šikmo vpravo a nadol, akoby k pravému plecu, to isté k ľavému plecu. Otočiť vzpriamenú hlavu vpravo, to isté vľavu. Skloniť hlavu až kam to ide k pravému plecu, to isté na druhú stranu. Predkloniť hlavu dopredu, zakloniť dozadu. Uvoľnenie dvíhaním a spúšťaním pliec. Toto opakovať minimálne 6x. Teda 6 sérií, každé ráno a ešte raz cez deň. Neskôr pokojne aj 10 alebo 20x. Nezaberie viac ako 5 minút a uvoľní. Musí sa tostať takým každoranným rituálom, ako hygiena.