Text príspevku číslo 217348:
Mňa by skôr trápil ten choresterol viac ako cukor.Deň pred tým si mohla niečo zjesť, ak si upravíš cholesterol, pôjde aj cukor.O 2 - 3 týždne si daj znova zobrať krv, dovtedy: úplne vynechaj tučné mäso, slaninu, masť, údeniny, plnotučné mlieko, zrnkovú kávu, smotanu, šľahačku, tučné syry, cukor, majonézy, žĺtok, tatárska, biele pečivo,koláče, torty, čokoláda, sladkosti.Jedz - ryby,kurča,celozrnný chlieb,ryžu,ovsené vločky, nízkotučné mlieko a syry a jogurty, zeleninu,strukoviny,ovocie okrem hrozna a manga(rýchlo zvyšuje hladinu cukru) zemiaky, cibu+u, cesnak, jablká 2 denne. Kúp si Pangamin.Môžeš aj Lecitín, vitamíny E,C,chróm.
Hladinu cukru zníži aj šalát z čerstvej púpavy - stonky a listy - normálne ako hlávkový s citrónom a umelým sladidlom, je trochú horký, ale čím mladšie listy, tým menej.Alebo 3 hlavičky cesnaku rozdrviť dreveným tĺčikom a zaliať 1l ražnej pálenky, lúhovať 2 týždne. 1čl denne.Pamätaj ide to jedno s druhým.Nie je to ťažké. Ako píšeš, veľa z toho už vlastne ješ.
|