Odpovedal: Mato Re: Prsia (číslo príspevku 219.444, zo dňa 15.11.2010. videné 289x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 219444: Chceš schudnúť len z pŕs ? Ak sa chystáš chudnúť celkovo, tak niekedy môžu ísť prsia dole na prvom mieste, niekedy na poslednom, všetko je to o tom ako to máme zapísané v génoch. Poznal som ženy čo pri chudnutí začali ako prvé strácať poriadne z pŕs a zase také čo schudli, ale prsia im zostali. Čo sa týka jedla tak samozrejme obmedziť tuky ak chceme chudnúť a počítať koľko kalórií resp. joulov denne príjmeme. Bežný človek má spotrebu tak 7-9 MJ. Ak budeme denne prijímať energiu do 5 MJ tak zaručene chudneme a nemusíme ani cvičiť. Pri cvičení si môžeme dovoliť zjesť aj 7 MJ. Samozrejme treba prijímať veľa vitamínov, minerálov, sacharidov a čo najmenej tukov. Tuky majú až 3x väčšiu energetickú hodnotu ako sacharidy a bielkoviny. Mohli by ale pomôcť rôzne cviky na prsia, alebo posilovať jedoručnou činkou každý deň pri tv (1,5-3 kg) tak aby sa zapájali prsné svaly a možno sa rýchlejšie premení tuk na svaly. Športovci občas užívajú L carnitine, ktorý pomáha premienať tuk na svaly, resp. spaľovať tuk. Býva po ňom trocha horúco, ale asi by som ho neodporúčal. Je aj dosť drahý. A môžem sa opýtať akú máš veľkosť ? Je to až tak veľa ?