Odpovedal: EDUSAN - lekár Re: Správna výživa a pohyb (číslo príspevku 224.308, zo dňa 11.04.2011. videné 223x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 224308: Ideálny šport je bicyklovanie - stacionárny bicykel a cyklocesty. Tréning v oblasti srdcovej frekvencie pri ktorej sa spaľujú najmä tuky = približne 70% maximálnej pulzovej frekvencie (220 - vek). Predtým sa však poraďte s lekárom, aká záťaž by bola pre srdce ideálna. V strave je potrebné obmedziť najmä cukry (sacharidy) - rady sú uvedené v linku pri Vašej pôvodnej otázke.