Odpovedal: Erin Re: totálna nespavosť (číslo príspevku 226.500, zo dňa 22.06.2011. videné 180x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 226500: Jadrom problému môže byť práve prevrátený rytmus - deň/noc, na lieky na spanie pri dlhodobom užívaní (Stilnox, Rivotril) vzniká návyk - mali by sa používať len krátkodobo pri prechodných ťažkostiach. Po vylúčení prípadnej depresie je nutné vrátiť rytmus do bežných koľají: Dodržiavať denný režim, cez deň za žiadnych okolností nepospávať, skúsiť aj fyzickú aktivitu podľa zdravotného stavu - hoci prechádzku. Niekedy sa na tento účel používajú aj nootropiká - lieky na zlepšenie využitia kyslíka a glukózy mozgom (ktoré sa dávkujú ráno a naobed).