Odpovedal: Jara Re: Ľanové semienka=hnačka? (číslo príspevku 227.966, zo dňa 27.08.2011. videné 167x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 227966: Marek nie som naj...odborník na výživu, píšem skôr o mojej skúsenosti, a samozrejme som si už stihla mnohé naštudovať. Súhlasím, ľan trochu obmedz, ono je to tak, že tvoje vlastné telo ti dáva signály a treba ich sledovať a rešpektovať. Sezam ja osobne považujem za doplnok, konzumujem ho, ale nie vo veľmých množstvách. Ak, tak maškrtím sezam v karamele, také tie maličké chrumkavé "keksíky". Ale mám ho medzi hodnotnými potravinami, lebo má množstvo B-čka, vápnik, a je zj dobrým zdrojom železa. Určite aj iných minerálov a dôležitých prvkov, len sa mi teraz nechce hľadať kvalitný zdroj informácií. Je to však tiež semeno a semienka majú vysoký obsah tukov (olejov). Spoločne s ľanom môže prisipieť k tvojim ťažkostiam. Ak ti neprekáža častejšia stolica, dokážeš si na konzumáciu semienok zvyknúť. Obmedz iba množstvá v jednotlivej porcii. Ja mám niekoľko rokov alergiu na arašidy a horšie znášam aj iné orechy, pre mňa sú semená nevyhnutné. Konzumujem množstvo slnečnice, nerobí mi žiadne problémy. Aj ovsené vločky konzumujem pravidelne, dokonca dosť veľa. K namočeným vločkám si dávam buď sójové mlieko v prášku, alebo ovocie, strúhané jabĺčko, hrozienka, brusnice.. ak znesieš, môžeš orechy, med, banán... Reakcie na príspevok: Re: Ľanové semienka=hnačka? (132x, MarekK, zo dňa 2011-08-28)