Odpovedal: alena Re: nadváha (číslo príspevku 236.108, zo dňa 10.10.2012. videné 226x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 236108: Tak si poporiadku zrátaj príjem a výdaj. Ak cvičíš iba doma, tak to vôbec nemusí byť ani efektívne ani správne cvičenie a joga a pilates napokon nie sú cvičenia s aerobným efektom na spaľovanie tukov. Takže spomalenie metabolizmu plus nedostatočné pohybové aktivity rovná sa priberanie. Ak by si pridala na cvičení, ak chceš cvičiť doma - tak doporučujem napríklad švihadlo plus cielené cvičenie na brušné svalstvo a striedať napríklad s elipticalom alebo rotopedom, bežeckým pásom, a nič sa nezmení potom by som hľadala zdravotnú príčinu. Samozrejme toto všetko platí v prípade, že sa iste neprejedáš.