Autor otázky: Jano
trasenie hlavy
(číslo príspevku 236.236, zo dňa 18.10.2012. videné 8292x)
ODPOVEDAŤ 		 

Text príspevku číslo 236236:
Dobrý deň

Mám problém s trasením hlavy a napätím v šiji. Dochádza k nemu v niektorých sociálnych situáciach. Keď som sám, tak tento problém väčšinou nemám a ak hej, tak len mierny. Ide o situácie, kedy ostatní môžu vidieť, že sa trasiem, napríklad v stojacom autobuse, pri čakaní na zastávke, pri vybavovaní na úrade. Stojí ma veľa námahy a napätia trasenie zadržať. Problém je len keď som nehybný. Keď sa hýbem, tak napätie opadne.

Možné príčiny:
- Každodenné sedenie za počítačom v práci
- Citlivé nervy a preto väčšia náchylnosť k stresu a napätiu (stuhnutiu šije)
- Frustrácia zo života z dôvodu sociálnej izolácie a sociálnej neohrabanosti

Čo som skúšal:
- Cvičenie (takmer denne) jogy zameranej proti bolesti chrbta. To pomáha najviac.
- Cvičenie v práci 2x denne. Pomáha odbúrať napätie, ktoré zhoršuje problémy s trasením.
- Behanie. Pomáha uvolniť sa.
- CB terapia proti sociálnej úzkosti. Dosť pomohla znížiť sociálny stres a tým aj telesné napätie.
- Vertebrológ. Nenašiel nič vážnejšie. Odporučil rehabilitáciu, ale tá pomohla len mierne a dočasne.
- Neurológ. Nenašiel nič nové (o mojich citlivých nervoch už vie) a odporučil cvičenie a jogu.
- Psychiater. Diagnostikoval úzkostnú poruchu. Beriem lieky a je to s trasením trochu lepšie.
- Mentálne postoje typu "môžem sa triasť toľko koľko chcem" a postoje na zlepšenie sebavedomia a sebaúcty.
- Ergonomická stolička. Moc nepomohla.

Viete mi poradiť čo s tým? Trvá to už niekoľko rokov a dosť ma to v živote obmedzuje.
Ďakujem
Jano