Odpovedal: Jozef Re: nadvaha (číslo príspevku 236.851, zo dňa 20.11.2012. videné 332x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 236851: Mnohým pomohli rady uvedené na stránke chudnutie-ako.sk. Čo sa týka aeróbnych pohybových aktivít (stacionárny bicykel, bežecký pás) odporúča sa minimálne 3 x 30 minút týždenne pri pulzovej frekvencii 130. Minimálnu cieľovú srdcovú frekvenciu pri cvičení je možné vypočítať aj podľa vzorca: (200-vek) x 0,7 - napr. 38-ročný muž: 160 x 0,7 = 113 pulzov/1 minútu = 70 % záťaž. Reakcie na príspevok: Re: nadvaha (199x, peter, zo dňa 2012-11-21)