Odpovedal: Jozef Re: skoré budenie (číslo príspevku 244.163, zo dňa 08.04.2014. videné 257x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 244163: Neurol je potrebné postupne celkom vynechať, pretože je návykový a zhoršuje kvalitu spánku (narušuje striedanie spánkovýh fáz), podobne ako alkohol. Ak si Neurol nedáte po pravidelnou užívaní, tak iste nezaspíte, alebo len krátko a nebudete spánkom osviežený (odpočinutý). Nepretržitý (neprerušovaný) spánok by mal trvať aspoň 4 hodiny, aby sa vystriedali všetky spánkové štádia. Ráno sú časté vyššie hodnoty krvného tlaku, preto je vhodné - ak to Váš lekár indikuje - užívať liek na tlak večer, pretože aj vyššie ranné hodnoty krvného tlaku a pulzu môžu byť príčinou predčasného zobúdzania - a sú rizikovým faktorom vzniku cerebro- a kardiovaskulárnych príhod. Ďalšou možnosťou je chodiť spať pravidelne, ale zatiaľ neskôr, aby sa spánok presunul do neskorších nočných ranných hodín. Rytmus spánku a bdenia môže pomôcť upraviť aj Melatonín, ktorý dostať kúpiť v lekárni. Ak ste cez deň unavený, pomôcť môže ranné espresso, popoludní a večer nepiť kávu, čaj a obmedziť príjem tekutín, ako aj telesnú aktivitu pred spaním. Skoré ranné budenie všeobecen môže byť zapríčinené aj depresívnym syndrómom, alebo chronickým únavovým syndrómom (vyhorením - burn out) - ak by sa potvrdila takáto diagnóza - vtedy by boli indikované antidepresíva ovplyvňujúce hladinu serotonínu v mozgu (SSRI).