Autor otázky: jara
|
krvný tlak
(číslo príspevku 248.780,
zo dňa 05.01.2016.
videné 284x)
ODPOVEDAŤ
|
|
Text príspevku číslo 248780:
Dobrý deň. Žena, 55, náhodne zistená vyššia hodnota spodného tlaku. Odvtedy si tlak pravidelne meriam a mám hodnoty v rozpätí 135/92 (maximálna nameraná hodnota) a 90/66 (minimálna nameraná hodnota). Pulz mám najčastejšie okolo 80, ale býva aj 95. Viem, že tieto hodnoty TK nie sú hrozne vysoké, ale znepokojuje ma spodná hodnota, ktorá býva najčastejšie blízko 90. Doteraz som stále trpela nízkym tlakom krvi, okolo 90/60 a často aj nižším.
Výška/váha 172/58, pohybové aktivity viac ako priemerné. Týždenne raz hodina v telocvični, denne prechádzka, cez víkend turistika, v lete bicykel, v zime lyže, aj bežky.
Stravovanie: 90% vegetarián, mäso cez víkendy, nekonzumujem bravčové a hovädzie. Tu si neviem predstaviť veľa možností na zmenu. Pijem jednu až dve kávy denne.
Posledné vyšetrenia KO a biochémie v októbri 2015 (kvôli bolesti kĺbu palca) v norme, mierne zvýšená sedimentácia, znížený cukor.
Prosím akým spôsobom môžem znížiť najmä spodnú hodnotu TK, aj pulzu? Čaje, úprava životosprávy, doplnky? Viete mi poradiť? Ďakujem.
|
|
|