Odpovedal: Dagmar pre Anku
Re: Problém s hmotnosťou
(číslo príspevku 250.761, zo dňa 14.03.2017. videné 223x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 250761:
Mila Anka, ja Vam zial neviem pomoct tak, ako by Vam pomohli lekari, mozem Vam dat iba usmernenia, co by ste si mohli dat este vysetrit, ktorym smerom to cca. pojde.
Aj to je iba rada, tip, nic viac.
Ale pokusim sa vysolit teda moj nazor, hoci Vas problem je velmi komplexny, tak nebudte smutna, ak sa nedotknem vsetkeho, hoci by som velmi rada bola schopna obsiahnut vsetko ako sa ma...
Ani neviete ako, ale na to nemam kompetenciu.

Tak zacnem. Ked si pozriem Vase starsie prispevky, zena 170cm vysoka, s pasom 72 cm (wow :-) a bokmi 98cm, cize pekna stihla mlada zena, ktora si od 18 do 37r. drzala svoju peknu stihlu hmotnost a stihly pas a pekne boky. Cize este aj zena so stabilnou hmotnostou.
A potom pride OP, kde Vam odstrania jeden vajecnik a do polroka hypertenzia a potom masivny prirastok hmotnosti, napriek vsetkym zasahom z Vasej strany, strava, sport.
Vas typ postavy pri Vasej vyske je inak pre mna (k tomu neskor) mala nadej, skutocne.
Vy povodone nie ste stavana na to naberat velmi na bruchu, tipujem - ale skor na bokoch, cize nizsie. To je pre zenu ta ovela lepsia varianta, vzhladom k teme visceralny tuk (na bruchu) verzus ochorenia s tym spojenymi.
Pred tou ovarektomiou ste uz ale mali problemy - myomy, cysty, ako ste pisali, co znamena ze boli zrejme nejake horm. problemy uz vtedy, co nie je nic zriedkave, len reagujem na to, ze pred tou ovarektomiou ste uz mali v sebe problem.
To je v tom veku okolo 35-ky a vyssie velmi caste.
Tou ovarektomiou sa stalo to, ze Vam vypadol vo veku 37 rokov, kedy ste - zrejme mali este normalne ovulacne cykly, mozno s miernymi odchylkami, ale mali - mimoriadne dolezity hormon na produkciu progesteronu v organizme.
Progesteron je v zenskom organizme mimoriadne dolezity hormon, od hlavy po päty, ovplyvnuje strasne vela funkcii aj inych organov. Progesteron sa vnima akoby protihrac estrogenu, ich vzajomny pomer v tele zeny je rozhodujuci. Oba spolu suvisia a ich hladiny su na seba napasovane, pri zdravom organizme, pri zdravom cykle.
Prirodzene, tak je zensky organizmus stavany, dochadza medzi 35.-50.tym rokom zivota k postupnemu ubudaniu progesteronu v tele, co je otazka (individualne) aspon desiatich-pätnastich rokov, kde dojde k postupnemu ubytku ca. 75% progesteronu, ibaze pocas tychto rokov, zvlast po 40-tke dochadza ale aj k postupnemu ubytku estrogenu, cize ich vzajomny pomer sa posuva, ale je to nieco uplne ine ako ked sa vo veku 37 r. do tela zatne, odstrani sa organ, produkujuci progesteron v lutealnej faze a...volny pad do priepasti. Maternica Vam ostala, cize estrogenu ste mali nadalej dostatok a jeden vajecnik nestihal vyvazovat ten nepomer. Cast progesteronu sa este produkuje v nadoblickach, rovnako ako androgeny. Ked sa vycerpaju nadoblicky, sustredia sa primarne na produkciu zivotne dolezitych hormonov ako cortisol, progesteron ide stranou.
Dolezite je este vediet, ze telo si vie z progesteronu v case potreby ci nudze metabolicky vyrobit estrogen, DHEA, aj cortisol, ale NAOPAK to uz nefunguje.
A tam je pes zakopany.
Vam sa po OP mal dodat prirodzen progesteron (nie gestageny - syntetizovane v tbl. od gyn), ale prirodzene mikronizovany progesteron, na trhu na SVK pritomny iba v amp. na injekciu ALE AJ vo vaginalnej forme (Crinone vag. aplikatory, 8%-ny progesteron). Ten sa aplikuje vaginalne a telo ho vynikajuco prijme, nemusi prechadzat ako tabletka traviacim traktom.
Druha moznost je aplikacia transdermalna - cez pokozku, kde sa gel/krem natiera na pokozku v urcitej davke.
Ked sa stane to, ze estrogenu je v tele ovela viac ako progesteronu a nadoblicky a pozostaly vajecnik nestihaju produkovat tolko, kolko telo potrebuje, dojde k nepomeru a estrogen ma navrch. Paralelne su nadoblicky - aj z inych dovodov- vycerpane, aj ked klasicka medicina pozna skor extremy a tie medzifazy, medzistupne spadaju skor do ruk tych par specialistov, ktori sa na tie novodobe ochorenia zamerali. (estrogenova dominancia, leaky-gut syndrom, KPU, adrenal fatigue a dalsie).
Co je u Vas este badat, je pravdepodobne zvysena hladina androgenov, pretoze mate problem so zarastanim na miestach, kde ste to predtym nemali (hyperandrogenemia - moznost).
Ta sa da medikamentozne upravit. Hyperandrogenemia, ak nou trpite ide casto ruka v ruke s inzulinovou rezistenciou a hypertenziou.
Tu je nemozne schudnut bez lekarskej pomoci, cize pomoc telu/horm. systemu stoji na prvom mieste.
AZ potom, ked sa diagnostikuju hormonalne problemy u endokrinologa - velmi kompetentneho idealne z fakultnej nemocnice - tak sa moze zacat s pomocou.
Inzulinova rezistencia suvisi s tym, ze pacient pribera, ze nezvlada cukor a jeho metabolizmus, vznika nadvaha, vycerpanie nadobliciek a kopa problemov podobne ako pri diabetes, vratane vysokeho krvneho tlaku.
Typicke je naberanie tuku na bruchu/visceralny tuk.
Ten je vysokym rizikom pre kardio-vaskularny system a pre mozne mozgove prihody a dalsie ochorenia vratane rakoviny.
Preco ste vycerpana? Nuz pri takychto horm. problemoch a vycerpanych nadoblickach sa tomu nedivim ani trochu.
Ako prve musia dostat pomoc prave ony, treba zistit u endokrinologa odberom krvi celu siroku paletu hormonalnych hladin, vratane evtl. moznej inzulinovej rezistencie.
To je bod c.1.
Ten preklepne aj stitnu zlazu, ktora zrejme tiez bude v celom systeme trpiet, co by ma vobec neprekvapilo.
Podla vysledkov sa budu moct nasadit prve lieky - substitucia podla odchylok, na ktore sa tiez treba pozriet komplexne, hormony spolu suvisia - endokrinolog je teda ten lekar, ku ktoremu musite ist ako k prvemu.
Ohladne progesteronu: na SK trhu mate asi iba ten jeden - vo forme vag. aplikatorov, co by ale bol dobry zaciatok.
Nadoblickam zatial mozete pomoct redukciou vsetkych stresorov (aj vnutornych), ktore su mozne, spankom pred 22hod., cim dlhsie tym lepsie, stravou bohatou na co mozno najvitalnejsie latky (surova strava, zelenina, rastlinne bielkoviny), potrebujete vela bielkovin, ovela menej sacharidov a solte - uz rano mozete vypit vyvar + do toho lyzicku morskej soli. Vypit.
Posilni to nadoblicky.
Varujte sa industrialne vyrobenych /umelych/potravin, sladkosti, ovocia, muky, vsetko prec, co by mohlo bicovat pankreas, ktory musi vyslat do tela inzulin po navale cukru.
Z doplnkov potrebujete zinok, selen, mangan, magnezium, vitamin A, B-komplex, C, D, E.
Ak mate problem so spankom, mozete mat nedostatok melatoninu, co byva pri tomto probleme caste, ten sa da zakupit v lekarni.
Pomoze.
Neberte lieky na spanie, ak nemusite (alebo benzdodiazepiny), vezmite radsej melatonin.
Aj 3-5mg.
Neuskodi.
Sport: nateraz vynechajte akukolvek aktivitu, kde sa namahate. IBA chodza, hlavne v prirode prechadzky - dlhe, uvolnite sa, meditujte, chodte na masaz, naucte sa spravne dychat, prist k sebe...ako sa tomu hovori. Chodte vela von, potrebujete kyslik, cerstvy vzduch a prirodu, ktora Vas ukludni.
Tym nadoblickam pomozete ovela viac.
Ziadne fitness-centrum, ziadne namahave cvicenie. NEMATE na to energiu.
Iba si uskodite.
Mozete si zacat sama uz upravovat travenie, balastne latky, vela tekutin, (redukujte kavu bicuje nadoblicky), zelenina, enzymy, probiotika. To mozete uz sama urobit.
Ziadne hladovanie.
to je NO GO.
Vy praveze musite metabolizmus nakopnut.
Este mala rada na zaver, vecer tak hodinu pred spanim si dajte nieco bielkovinove a maly kusok cierneho chleba (same zrno) + maslo na to a sol.
Pravdepodobne sa nebudete budit v noci, ked nastava v tele od polnoci do ca. 4hod rano hlboky pokles glukozy a pacienti sa budia, lebo najmä ich mozog ale aj ine zivotne dolezite organy potrebuju glukozu na funkciu.
Tymto preventivnym - predspankovym malym jedlom - tomu mozete predist.
Nadoblicky tym tiez odbremenite, kedze tie v noci reaguju na pokles cortisolu a glukozy a bum - musia produkovat chudence ako pod bicom, aj ked nevladzu...

Este by ma na zaver zaujimalo, ci nemate problem s cortisolom - privela - primalo.
To vsetko moze vysetrit endokrinolog.
A tie androgeny, aj testosteron - velmi dolezite, plus ta inzulinova rezistencia.
progestern endokrinologa nebude velmi zaujimat, to Vam poviem vopred.
Ale ten treba substituovat potom tiez, k tomu neskor.

No tak zatial toto odo mna.
Mozno aspon nieco z toho si vyberiete. A pripravte sa na to, ze to bude dlho trvat. Vsetko.
Redukcia hmotnosti nie je to, co Vas teraz primarne ma zaujimat, skor to, co je s Vasim horm. systemom. A nezabudnut na stitnu zlazu. Krok za krokom.