Odpovedal: Jana
Re: nespavosť
(číslo príspevku 252.535, zo dňa 19.02.2018. videné 228x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 252535:
Asi prvý raz som si to u čajov všimla, keď som večer vypila tzv. čaj na dobrú noc (doslova sa tak volal). Nejakú hodinku po ňom som jasne cítila, ako upadám do spánku. Šla som do postele a napriek malátnosti som sa prevracala do rána. Inokedy som si dala harmanček a výsledok rovnaký. Pri boľavom hrdle som varila šalviu a znovu som nespala dobre. Nakoniec som sa rozhodla, že čaj nebudem večer vôbec piť, len vodu (aj to menej). Zvyčajne pijem vlažnú prevarenú - zvyk od čias, kedy sme mali znečistený prameň.
Podobne to bolo aj pri ovocí. Jedno menšie jabĺčko do ôsmej mi neublíži, ale zjesť 2 mandarínky alebo väčší pomaranč, to ma preberie. Podobný účinok má aj džús, tak ho vôbec nepijem.
A čo teda pijem celý deň? Najviac čistú vodu a do nejakej tretej poobede aj čaje. Kým nemám nejakú chorobu dýchacích ciest, pijem čaje s púpavou,repík a alchemilku (dobré na moje žlčové kamene a zdravú pečeň) , tiež robois a čaj na nervy v práci. 2-3 krát do roka pijem 2 týždne žihľavu. Striedam to a hlavne sa nimi neprepíjam. Už sa mi stalo aj to, že som dostala večer veľkú chuť na ovocný čaj (bežne ho nepijem, len rakytníkový alebo domáci šípkový), tak som si ho zaliala len na minútku a dala trošku medu. A predstavte si, spala som dobre.
Mám 54 rokov a je mi jasné, že ani čierny čaj ani káva nie je nič pre mňa na povzbudenie. Bezkofeínku pijem preto, lebo mám rada tú horkú chuť. Ale aj tú pijem 1-2 denne a určite už nie pred večerom. Z práce domov prichádzam do 16:30. Ak si potom uvarím nejaký čaj, určite je slabý a potom ešte aktívne žijem. To asi tiež stojí za zmienku, že u mňa je ten pohyb doma naozaj dosť aktívny. Od jari do jesene veľká záhrada a zvyšný čas domácnosť v dvojposchodovom dome. Pestujem rýchlu chôdzu.
Odmietla som betablokátor, keď mi na jedinom vyšetrení na internom namerali tlak 145/90. Berie ho manžel. On mal celý život vyšší (nie vysoký) tlak a teraz má dokonca niekedy až nízky a aj iné vedľajšie účinky, tak ho aj malá dávka utlmuje. Kedykoľvek si zmeriam tlak ja, tak maximálne mám okolo 130/80. Inak bežne 118-125/80. Koľko by som mala, keby som brala ten betablokátor?....
Nuž tak je s tým, čo dávame do seba....