Odpovedal: Dagmar
Re: Chlamýdie plucne
(číslo príspevku 252.896, zo dňa 02.04.2018. videné 232x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 252896:
Ohladne stravy, neviem kam sa podela z fora Jara, ona je na to expert. Pevne verim, ze sa ukaze a da Vam daleko obsiahlejsie info a aj konkretne rady a tipy na jedla. Zatial, kym sa tu neukaze, odo mna:
Pozrela som si Vase parametre, ja viem ze vyska-hmotnost su velmi orientacne a cloveka treba vidiet, ale to co ste o sebe napisali, sedi k tomu ako som Vas cca. odhadla, bodlo by Vam par kg naviac a to aj preto, ze mate pred sebou este dlhy boj a potrebujete nejaku rezervu a tu teraz nemate.
Jete malo, Monika - to je prva vec, nuz a chcelo by to trocha rozsirit paletu toho, co jedavate. Dalej mi tam nejak chyba tepla strava, aspon raz za den - napr. polievky, kase. Neviem ci to mate rada? Ale Vas by bodlo trocha vypiplat.
Ak mate intoleranciu laktozy - ako je to s bezlaktozovym mliekom a ml. vyrobkami, skusali ste?
Vajicka su vseobecne velmi vhodne - vynikajuci zdroj bielkovin a mnohych dalsich zivin, zeleza, vitaminov, tie jedzte kludne castejsie. Na bachorky o cholesterole zabudnite, to je blbost /co sa vajicok tyka, problem s vys. cholesterolom je ineho povodu/.
Doobedu, ovocie nalacno je super vec, ale rozmyslam, ci trpite syndromom a la nula apetit na viac a otvara sa Vam zaludok az neskor, ALEBO mate iny dovod.
Co by bolo fajn, keby ste doobedu do stravy pridali s odstupom k ovociu tak hodinu-dve po nom nejaku zdravu kasu /napr. celozrnny ovos, pohanka, quinoa, amaranth - ja osobne preferujem celozrnny ovos, existuje v obchode uz aj bezlepkova varianta, samotny povodny ovos ma ale minimum glutenu a ak ten zvladate, tak by som brala nemeneny celozrnny ovos.
Ovos ma daleko viac vyzivnych latok v sebe ako väcsina obilnin, je vhodny pre ludi, ktorym treba dodat silu a ked sa ovsena kasa dava viackrat tyzdenne, stabilizuje.
Organizmus ako taky, aj CNS, travenie, upravuje crevnu floru, stolicu vsetko.
Obsahuje vela silicia, takze stabilizuje väzivove tkanivo, kosti, pokozku, vlasy atd.
Alternativa ku kasi su bielkoviny - vajicka, prazenica napr., ak mate rada.
Jedavate strukoviny? Tych je tiez siroka paleta a da sa s nimi robit vela. Bolo by vhodne u Vas, keby ste aspon parkrat tyzdenne do seba dali teplu polievku.
Nahadzte do nej vsetko, co prospieva zdraviu. Strukoviny mozte prijimat aj skrz polievky.
Tych bielkovin mate za den malo, viem ze mate iba jednu oblicku ale ak pracuje OK - tak by ich bolo treba navysit.
Tuky - celkovo doplnit omega-3-mastne kyseliny, EPA/DHA pri zapalovych stavoch aj ako suplement.
a B-komplex, ak mate bolesti, B1 + B6 k magneziu - magnezia beriete kolko? u Vas urcite aj B 12. Neviem aku mate hladinu, ale mega vysoka teda nebude.
B 12 sa zvykne pri takychto stavoch aj podat injekcne, raz tyzdenne a potom sa to odsleduje. Telo ho takto v kratkom case dostane vela a urobi si zasoby - to by bolo pre Vas vhodne.
Mate dost zeleza? Poznate svoje hodnoty, aj ferritin, transferrin?
Potrebujete trocha zmocniet, to co pisete o teplotach - nuz Vas vycerpava dlhodoby boj s infekciami, subfebrilne teploty su iba jednym zo symptomov.
Brali ste uz Imunor? Ten by som Vam dala hned, keby som mohla, celu kuru. Vitaminu C Vam treba vela, pri chron. infekciach na Vasu hmotnost do 5g /rozumej 5000mg na den a to rozlozit na cely den, nie naraz.
Magnezium navysit ale rozlozit tiez na cely den.
Kalia mate asi dost, ked jete tolko suroveho ovocia a zeleniny, pridajte teple - caje, polievky, kase. Treba Vam zohriat organizmus.
A vyzivit ho, jete malo. Velmi malo.
Este k tej remineralizacii - pri chron. infekciach sa v tele spotrebuje velmi vela mineralov, zvlast magnezium ide ako prve a to masivne, telo ho potom berie zo zasob, zo svalstva atd., lebo sa nedodava umelo a v strave je ho malo.
Bez Mg nie je mozny zivot a metabolizmus ide na usporny rezim + pri zapaloch ho potrebujete ovela viac ako zdravy clovek, od 1200mg/d a viac - niektori pacienti aj 2400mg/d.
Rozlozit na cely den, lebo inak dostanete hnacku alebo inu iritaciu criev. Musi sa rozlozit a vzdy mysliet na to, ze organizmus vyuzije magnezium iba vtedy, ked ma dostatok vitaminu B6 a to denne aspon 50mg. Minimalne.
Treba Vam posilnit nadoblicky, neviem aku maju funkciu, ale mozno by nebolo nespravne u Vas dodat denne na Vasu hmotnost do 5 mg Hydrocortisonu. Ale to musi odobrit lekar, to je na predpis + sa musia kontrolovat davky. Pri chron. infekciach ale su nadoblicky vycerpane, potom pacienti idu na sladke a stimulanty /kava atd., co je pochopitelne a logicke.
Mozno by Vam mohli vziat bazalny cortisol /z krvi/ - hoci tato hodnota rano vela nenapovie, viac napovie poobedna a vecerna, u pacientov s problemami je velmi nizka alebo az v minuse. Tam sa zvykne davat par mg Hydrocortisonu podla hmotnosti okolo obeda, aby telo malo dost na poobedie a vecer.
Pozitivne posobi aj pri alergiach ako takych. Kazdopadne toto riesit cez lekara a nie na vlastnu päst.