Odpovedal: Dagmar Re: bulimisticke navyky (číslo príspevku 254.439, zo dňa 27.04.2019. videné 235x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 254439: Mila Diana, spomalte. Necitajte to ako z rychlika. Ja Vam to napisem, co osobne vramci moznosti viem, ale spravime dohodu, ak suhlasite. Vy sa pokusite trocha spomalit a predychat to a napisat o sebe trocha viac, co uznate za vhodne a na co sa citite. Navyste zatial tekutiny /teple, nic studene/ a zacnite s vyzivou. Mate oblubene jedla, z minulosti? Aby sa Vam zastabilizoval cukor, potrebujete zacat jest tmavy chlieb s celymi zrnami + natierka s bielkovinami, alebo si urobte ovsenu kasu, atd. Zeleninova-strukovinova polievka, rizoto, cokolvek na tento sposob. Zacnite jest to, co telu da energiu a ziviny. Dnes. Na vecer nieco lahke a v zasade teple. Okolo 21 hod. celozrnny chlieb s celymi semiackami /slnecnicove, tekvicove/ a idealne maslo na to, ak mate rada - uvarene vajce na tvrdo alebo mäkko, to je jedno. Vyhnete sa nocnemu vykyvu v hlad. glukozy a budete lepsie spat. Dobry je na vecer aj vyvar, dobre osolit a okorenit. A bylinkovy caj - nieco vhodne pre zaludok. Vypnite vecer vsetko rusive, max. si vypocujte hudbu, ak mate rada a KLUD. V pondelok sa pohnete dalej - vit., min. a zacnete si vybavovat termin /lekar, psychoterapeut/. Reakcie na príspevok: Re: bulimisticke navyky (272x, diana, zo dňa 2019-04-28) Re: bulimisticke navyky (230x, Katarína, zo dňa 2019-04-28) Re: bulimisticke navyky (257x, Dagmar, zo dňa 2019-04-28)