Odpovedal: Jarmila Re: ako mám pribrať (číslo príspevku 255.897, zo dňa 23.12.2020. videné 114x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 255897: Prvá vec, ktorú si treba ujasniť, koľko máte rokov, aký je váš celkový zdravotný stav, a či ste niekedy mali aj viac kíl, alebo nie, či Vám nikdy nechutilo jesť, alebo len v poslednom čase, či ste náhle vyrástli, a pod. Inak bude odpoveď len všeobecná. Ale v princípe platí, že treba každé jedlo jesť premyslene, to znamená vyberať si kvalitné a výživné jedlá. Ku všetkému si môžete pridať zdravé tuky. Nestačí ale len jesť, treba pridať paradoxne aj pohyb, aby ste naberali svaly, nie iba čisté tukové tkanivo. Súčasne Vám pohyb môže zvýšiť chuť do jedla, lebo sa Vám povzbudí, zrýchli metabolizmus. Nutridrinky sú dobrý nápad. Napíšte viac...