Odpovedal: Jarmila Re: Magnézium progress (číslo príspevku 256.273, zo dňa 25.06.2021. videné 99x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 256273: Toto konkrétne magnézium, ktoré chcete užívať, je celkom dobré a môže vám prospieť. Okrem toho, že budete užívať magnézium, musíte si odsledovať, čo vám robí najhoršie a naopak, čo zase dobre. Z mála informácií je ťažko radiť. Prvé ma napadli červené krvinky, ale na preventívke vám ich určite skontrolovali. Ďalšia vec je stravovanie - prípadná nadváha, kvalita spánku, určite aj pitný režim, čo spomínal p. Ján. Určite si neurobíte zle, naopak, môžete si pomôcť ľahkou ale výživnou stravou, obmedzením prípadne vylúčením jednoduchých cukrov. Varte ľahšie, v horúčavách mnohým ľuďom ani veľmi nechutí jesť, ale zase "palivo" nám treba. Tak skúste, čo vám vyhovuje - mne veľa šalátov a málo vareného, vôbec nie vyprážané jedlá mastné, zložité, komplikované na trávenie. Medzi hlavnými jedlami vždy jem dostatok ovocia. Pri pitnom režime - nie je celkom jedno, čo pijete. Aj keď naše telo potrebuje iba čistú vodu, niekedy je na žalúdok akoby ťažká. Preto striedajte čistú vodu s minerálkou, vychladnutým zeleným alebo ovocným čajom, a pokojne si doprajte aj šálku kvalitnej čiernej kávy bez mlieka. Pohyb: v lete máte pocit, že nevládzete. Ale celkom sa dá cvičiť aj prechádzať v ranných a večerných hodinách. U mňa pomáha skoro ráno narobiť prievan a intenzívne vetrať, potom zatemním, kde pečie slnko a môžem si zacvičiť. Večer po západe slnka, okolo 21. idem ešte na 30-40 minútovú prechádzku. Ja som síce extrémny človek a zvládam aj bicykel v horúčavách, ale to vám samozrejme neodporúčam. Neverili by ste, ako veľa ľudí sa v týchto dňoch prechádza vonku okolo 21. hodiny. Keby sa vám stav po pár týždňoch ani trošku nezlepšoval, choďte k obv. lekárovi.