Odpovedal: Jarmila Re: Spevnenie svalstva (číslo príspevku 257.064, zo dňa 26.12.2022. videné 82x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 257064: Jozef v tomto prípade asi nie je dobre začať práve posilkou. Mne sa pri podobnom stave osvedčili rehabky. Neurológ mi predpísal rehabilitácie na odbornom oddelení. Najprv ma videla rehabilitačná lekárka, ktorá presne predpísala, koľko čoho mám absolvovať. Súčasťou toho bolo aj cvičenie s rehabilitačnou sestrou. Počas cca 10 stretnutí ma postupne naučila špeciálnu zostavu cvikov, ktoré dodnes vykonávam. Posilňujú potrebné svalstvo a neublížia tam, kde mám problémy. Keď cvičenie na dlhší čas vynechám, zhorší sa mi stav. Najviac každoročne v novembri, keď sa ochladí. Keď budete mať toto absolvované, môžete začať aj s fitkom. Opačné poradie vám môže ublížiť.