Odpovedal: Jarmila
Re: Nízky tlak, chudnutie
(číslo príspevku 258.252, zo dňa 04.06.2024. videné 58x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 258252:
Slamka chápem správne, že všetky opísané zdravotné udalosti boli ešte v roku 2022? Aj tie tri balenia atb? To sa mi zdá už veľmi dlhá doba. Pýtate sa, či sa dá vo vyššom veku pribrať? Trošku sa dá, trvá to však dlhšie. Teraz sa ospravedlňujem všetkým tým, čo bojujú s nadváhou, to je veľmi dobre zmapovaná oblasť a rozumie jej takmer každý. Veľmi štíhli ľudia, navyše ak sú aj drobnejšej nižšej postavy reálne majú úplne iný problém a táto tematika až tak dobre nie je zmapovaná. Z vlastnej skúsenosti: po preliečení atb mi už dvakrát v minulosti trvalo aj viac ako pol roka, kým som nadobudla predošlú váhu. V jednom prípade som sa trápila aj 8 mesiacov. Ale dva roky nie. A áno, pocity extrémnej slabosti, veľmi nízky tlak a celkový nekomfortný pocit (točenie hlavy, únava a pod) sú aj u mňa štandardným sprievodným javom po veľkej strate hmotnosti. Môj veľmi dobrý lekár - ortopéd mi nedávno povedal, že štíhlosť je síce v mnohých ohľadoch výhodná, ale že v mojom veku sa žiada už 2-3 kilá nadváhy, nie podváhy. Viem vám poradiť len toľko, že sa nevážte často, nech vás to nestresuje, snažte sa hlavne o pokoj a pohodu. Pite dostatok tekutín a napriek slabosti sa hýbte, prechádzky sa dajú zvládnuť, aj ranné či večerné cvičenie na podložke. Pokračujte v užívaní probiotík. Jedzte kvalitné, výživné jedlá, aj keď málo, ale nech sú hodnotné. Pridávajte si pomedzi hlavné jedlá oriešky, semienka, do každého jedla pridávajte lyžicu kvalitného oleja - makový, sezamový, tekvicový, olivový. Ak ho máte rada, jedzte med, sú aj s pridaním ovocnej zložky, ľahšie sa z nich zje trošku viac. Bolo by dobre nájsť si skupinu žien na pravidelné cvičenie, ideálne pomalé. Paradoxne nie na chudnutie, ale na spevnenie svalov, rozhýbanie krvného obehu a neskôr aj na zlepšenie chuti do jedla. Ešte ma napadá: kedy ste boli na preventívke? Bolo by dobre skontrolovať celkový stav a prípadne vylúčiť iné ochorenie.