Horčík, Magnézium
- Charakteristika: Zúčastňuje sa spolu s vápnikom na metabolizme kostí, dôležitý je pre správnu funkciu nervov a svalov.
- Prírodne zdroje: hlávková zelenina, orechy, múka, bôby, morské ryby
- Odporúčaná denná potreba: 350 mg
- Prejav nedostatku: depresia, strach, tras, podráždenosť, křče
- Odporúčané pri chorobe:
Migréna,
Tenzná cefalea,
Vertebrogénna cefalea, Cervikokraniálny syndróm (CK sy),
Lumbago, Lumbalgie,
Lumboischialgický syndróm (LIS),
Cervikobrachiálny syndróm (CB sy),
Vertigo,
Tetanický syndróm,
Trauma hlavy, Komócia, Kontúzia,
Kolaps,
Mozgové krvácanie, Intracerebrálna hemorágia (ICH),
Anxieta,
Panické ataky,
Fóbia,
Depresia,
Sezónna zimná depresia (SAD),
Alkoholizmus,
Delírium tremens,
Bruxizmus (škrípanie zubami),
Enuresis nocturna,
Zajakavosť, Balbuties,
Hypertenzná choroba,
Astma bronchiale,
Vredová choroba,
Crohnova choroba, Colitis,
Diabetes mellitus,
Hypotyreóza,
Alergické ochorenia, Atopie,
Urtikária, Angioedém,
Nádcha (rinitída) alergická,
Alergická sinusitída,
Potravinová alergia, Alergická gastroenteropatia,
Alergická konjuktivitída, Alergický zápal očných spojoviek,
Závislosť na benzodiazepínoch,
Laryngitída,
Atopický ekzém,
Kontaktná dermatitída,
Glaukóm, Zvýšený vnútroočný tlak, Zelený zákal,
Osteoporóza,
Predmenštruačný syndróm (PMS),
Cervikokraniálny syndróm (CK sy),
Posttraumatická stresová porucha - PTSP,