Odpovedal: Kačka Re: Chudnutie (číslo príspevku 232.105, zo dňa 06.03.2012. videné 203x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 232105: Ovsenú kašu bez čokolády. Večer bez chleba a sladkého. Zaradiť aj olovrant a večeru posunúť na 19.00 hodinu, teda jesť každé 4 hodiny. Obmedziť bielu múku na minimum alebo zameniť za celozrnnú. Do posilovne len 2-3 do týždňa, lebo naberáte svalstvo a nechudnete.