Odpovedal: Dagmar pre Mirku
Re: kortikoidna mast do posvy???
(číslo príspevku 241.498, zo dňa 07.08.2013. videné 297x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 241498:
Mirka, tuto temu sme tu uz mali vlani, aj na jar, kde som sa v podstate prebojovala k informacii od Vas, ze ste trpeli nejaky cas PPP,pre ozivenie uvadzam text z toho prispevku, aby ste nemuseli hladat, príspevok číslo: 239852, v ktorom ale uvadzate vysku 175cm/85kg, teraz 177cm, pytam sa len pre presnost, ci to bol preklep, alebo ktora vyska zodpoveda skutocnosti.
Kedze ste byvaly PPP pacient, spadate v podstate pod liecbu a vedenie psychoterapeuta, pretoze moj subjektivny odhad je ten (nie som vyzivovy poradca, je to len odhad, berte to s rezervou), ze z PPP ste sa nikdy poriadne nedostali, kedze stale riesite emocionalne problemy presne tymi istymi sposobmi ako aj vtedy, akurat vtedy ste vychudli na 55kg a teraz ste to v tomto poslednom vztahu riesili zachvatovym prejedanim najmä sladkosti.
V podstate mozete navstivit aj nutricneho terapeuta, alebo si nastudovat vhodne webstranky, napr. chudnutie-ako.sk, musite si davat realne ciele, ono schudnut 10-15kg je dlhodoba vec, ak to chce clovek urobit poriadne, spravne a postupne, nie nezmyselnymi, nic neriesiacimi dietami so zarucenym jojo-efektom a o.i. zavaznymi dopadmi na zdravotny stav jedincov.
Tu zazracnu formulku poznate - zmenit jedalnicek, zmenit velkost porcii, vela tekutin, zo zaciatku zvykne metabolizmus nakopnut detox (ten by som vzdy robila pod dohladom lekara alebo nutricneho terapeuta), pohyb, pohyb, pohyb a este raz pohyb a to aerobne aktivity na spalovanie tuku pri nizsej tepovej frekvencii aspon 4x tyzdenne 45-60min. Co sa tyka psych. stavu, to moze zhodnotit jedine neurolog-psychiater a mozete chodit aj na psychologicke sedenia a spracovat veci, ktore Vas zatazuju a znemoznuju Vam liecenie.
Este k tomu chudnutiu: mozete tu pre ukazku uviest jedalnicek poslednych troch dni vratane tekutin, aby bol aspon aky-taky prehlad, ako asi fungujete.
Väcsina ludi prijima privela sacharidov, alebo potravin s vysokym glykemickym indexom a prijimaju ovela viac kalorii, ako su si vedomi a vydaju menej, ako si myslia.
Je to DLHODOBA ZALEZITOST ale ten ciel stoji fakt za to...budete novym clovekom, nastavte sa tak na rok a pol aspon, mozno aj dva.
Ak budete dosledna, moze to byt aj skor, ale nerobte si zbytocne stresy.
Radsej viac casu a viac doslednosti, nik Vas nenahana. Ale ako Vas odtialto poznam, budete potrebovat niekoho, kto nad Vami bude tak trocha dohliadat, takze mozno by nebolo zle ist sa zapisat do fitka (permanentka), pretoze fitness-treneri su väcsinou velmi fit aj v oblasti vyzivy atd.
A tym, ze zaplatite za permanentku, bude Vas to skriet, ked nepojdete...Ludia, ktori trenuju sami, doma, maju obrovsku sebadisciplinu, nechcem sa Vas dotknut, ale myslim, ze zatial toto nebude Vas pripad, aspon zo zaciatku by som si na Vasom mieste zohnala odb. pomoc a zacala vo fitku, nechat si vsetko vysvetlit a budete mat aj dozor.

PPP je psych. ochorenie, dobre by bolo vediet, ake to malo pozadie. Väcsinou su to rodinne problemy, ono sa to prejavi napr. vo vztahoch - ale zaklad bol polozeny SKOR, väcsinou v pociatkoch puberty.

Takze to by si mohol vziat psycholog, to sa da zistit jedine tak, z PPP sa clovek sam nedostane a ak ano, su to ojedinele pripady s mimoriadne silnou osobnostou a hlavne velkym zivotnym cielom a silnou motivaciou zmenit svoj zivot, takych ludi je strasne malo.

Tak dajte vediet, co a ako, kde ste zacali a ten jedalnicek sem mozete hodit.