Odpovedal:
Jozef
|
Re: Nespavosť
(číslo príspevku 248.999,
zo dňa 23.02.2016.
videné 215x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 248999:
Z prírodných prípravkov môže pomôcť napr. Medovka, Valeriána, Persen, Sanosan... Ale dôležité je aby ste užívali také antidepresíva, ktoré samotné zlepšia spánok. Nie každý druh antidepresív je vhodný pre každého. Informujte preto o tomto probléme svojho psychiatra. Rozhodne neužívajte pravidelne lieky na spánok, ktoré pri dlhšom užívaní môžu problém so spánkom ešte viac zhoršiť. Vyskúšajte prípadne aj Melatonín na úpravu cyklu spánok/bdenie a snažte sa chodiť spávať a vstávať v tú istú hodinu (napríklad o 24:00 a 6:00 hod). Šesť hodín výdatného spánku by malo byť pre dospelého človeka dostačujúce.
|
|
|