Odpovedal: Mimi Re: Nedarí sa mi chudnúť (číslo príspevku 249.592, zo dňa 10.07.2016. videné 182x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 249592: Problém je v tom, že dnešní ľudia podliehajú fitnes trendom a úplne vylúčia z jedálnička sacharidy. Je to chyba, pretože sú hlavným zdrojom energie. Pri diéte netreba obmedzovať príjem kalórií o viac ako 500 kcal denne, lebo je to neudržateľné a tiež 50 % by mali tvoriť sacharidy, 30 % bielkoviny a 20 % tuky. Samozrejme, je to individuálne. Na stravovanie sa treba dívať komplexne, zohľadniť krvnú skupinu, metabolický typ, zdravotné problémy a pod. Takisto jednotvárna strava vedie k rozličným potravinovým intoleranciám.