Odpovedal: Katarína Re: Nedarí sa mi chudnúť (číslo príspevku 249.624, zo dňa 18.07.2016. videné 173x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 249624: Syry môžete jesť ale nízkotučné, jogurty len biele nízkotučné, mäso môžete akékoľvek, z mäsa sa nepriberá. Samozrejme vynechať klobásy, tučné salámy, slaninu. Chlieb jedzte len celozrný alebo grahamové pečivo aj to len do obeda. Zeleninu môžete, zemiaky už večer nie. Cvičiť 2-3x týždenne do 40 min. Občas ráno si môžete dať sladké, ale len ráno, najneskôr do obeda. Úplne vynechať sladké je nesprávne, pretože mozog potrebuje cukor, bez toho nedokáže fungovať. Z ovocia uprednostnite jablká, hrušky, jahody, grepy, kiwi. Večer nejedte pomaranče, broskyne, melóny. Banány a hrozno obmedzte na nminimum. Reakcie na príspevok: Re: Nedarí sa mi chudnúť (149x, Katarína, zo dňa 2016-07-21)