Autor otázky: Anka
|
Problém s hmotnosťou
(číslo príspevku 250.698,
zo dňa 08.03.2017.
videné 199x)
ODPOVEDAŤ
|
|
Text príspevku číslo 250698:
Už neviem čo mám robiť ako schudnúť aspoň pár kg. potrebovala by som zhodiť aj 10 kg ale ako po určitom období vidím že budem šťastná ak sa mi podarí polovica, aby som priblížila môj problém. Mám 45 rokov a 87 kg čo je veľa. Pribrala som hlavne v páse ale inak všade som ako vypchatá :-) čo môžem povedať nejem veľa, hoci to len tu píšem ani to o sebe nehovorím lebo jednoducho vyzerám inak, akoby som si dopriala jedla a jedla, hoci opak je pravdou,aj v práci sa mi dostalo zopár nelichotivých poznámok, ale neriešim to ja chcem schudnúť kvôli sebe. Príčiny pribratia jednoducho neviem, kilá sa od jednej doby doslova nalepili a nejdú dolu. Prosím Vás poradte mi prosím ako sa stravovať konkrétne čo jesť, alebo príklad jedálnička. Moje stravovanie stále rovnaké: pečivo minimálne,jogurty, tvaroh, vajcia, biele mäso, šunka, prílohy ryža, zemiaky, ovocie málo, zelenina niektorá, strukoviny nie nakoľko mi spôsobujú tráviace problémy/ nafukovanie- kŕče// sladkosti výnimočne. čítam rôzne odporúčania dosť sa píše o ovsenných vločkách, tuniak, zelené smotie, celozrnné pečivo. Prosím pomôžte mi.
|
|
|