Odpovedal: Dagmar Re: Melatonin a L-Tryptofan (číslo príspevku 252.850, zo dňa 28.03.2018. videné 223x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 252850: Rado sa stalo a tesim sa, ze uz spal aspon par hodin. Na vecer nech celkovo nejedava vela. Natrieskat si zaludok na vecernu hodinu je konecna, lebo telo je nutene vynalozit vela energie na travenie, a to vtedy, kedy ma oddychovat, regenerovat sa a reparovat. Takze uplne naopak, ako treba. Po 17 hod. je nevhodne jest mastne, syry ale aj vela zeleniny, to druhe ma samotnu prekvapilo, ale je to tak. Na travenie treba vela energie a clovek zle spi. Co je vhodne je napr. polievka, ale aj vajicka, to telo da aj o siestej, siedmej, osmej vecer. Ale tam by mala byt konecna, najneskor. Mg 400mg/d. je skoro nic, dobre ze si to pozrela.