Odpovedal: Jara pre Elenu Re: Nadváha (číslo príspevku 253.012, zo dňa 20.04.2018. videné 354x) ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok   Text príspevku číslo 253012: Elena ďakujem, že ste sa ozvali. Áno, písali ste, že ste si nastavili teraz stravovanie po novom. Tá skladba stravy nevyzerá zle. K tomu ste teraz pridali info o pitnom režime. Myslím si, že 4 litre vody denne nepotrebujete, pokojne znížte množstvo aj o liter. Neviem, koľko času sa takto stravujete, lebo toto vyzerá na dobré naštartovanie. Dobre je aj to, že ste začali 3x do týždňa cvičiť. Stres si môžete kompenzovať práve pohybom, naučte sa aj na prechádzky, to je výborný relax po celom dni. Skúste si premyslieť aj radu od Dagmar, môže tam byť problém. A ak smiem ťuknúť aj do tých stresov, tak problémy súčasne doma aj v práci nie sú dobrá kombinácia. Poznám to, zažila som. Premyslite si, kde by bola pre začiatok schodnejšia cesta a začnite riešiť jednu z týchto dvoch oblastí. Obe naraz riešiť býva veľmi náročné. Ja som to spravila postupne, najprv jednu oblasť, a keď tá bola ako-tak v poriadku, tak som mala oveľa pokojnejšiu myseľ a išla som na druhý problém, už vpodstate oveľa vyrovnanejšie. Reakcie na príspevok: Re: Nadváha (348x, Elena pre Jaru, zo dňa 2018-04-24) Re: Nadváha (283x, beta, zo dňa 2018-04-29)