Odpovedal: Eva
Re: Nedarí sa mi chudnúť
(číslo príspevku 249.631, zo dňa 20.07.2016. videné 194x)
ODPOVEDAŤ / Predchádzajúci príspevok 		 

Text príspevku číslo 249631:
Čiastočne je to aj vekom, pribúdajúcim vekom sa spomaluje metabolizmus, ale to neznamená, že sa s tým nič nedá robiť. Ja keď som mala 20 mohla som jesť čo som chcela, aj veľa čokolády, nepribrala som ani deko, teraz si už musím dávať na jedlo pozor. Podarilo sa mi schudnúť zo 71 na 63 kg v priebehu pol roka, potom sa mi váha zastavila. Možno by som mohla ešte trocha schudnúť, ale ani takto to nie je zlé, v podstate som vcelku spokojná. Idete na to dobre, len syry treba jesť len večer a ráno zase sacharidy, teraz myslím ovsené vločky. Je to veľmi dobrá potravina, prečistí črevá, zasýti. Len to nejaký čas trvá kým sa prejavia výsledky. Ja som tiež úplne vynechala chleba, okrem toho aj sladkosti, ktoré boli moja slabosť. Ráno si dám ovsené vločky, ale nie tie pripravené zmesi, v ktorých je veľa cukru. Úplne obyčajné ovsené vločky, do toho pridám slnečnicové semienka, kokos, príp. aj sušené ovocie, dám na to sójové mlieko a zalejem horúcou vodou. Obedujem normálne, často nejaké mäso so zemiakmi, ryžou alebo cestoviny. No a na večeru si dávam syry, väčšinou cottage cheese, ktorý obsahuje bielkoviny a málo tuku. Chudla som pomaly, sprvoti som mala pocit, že to nefunguje. Za prvé dva mesiace som schudla len 1,5 kila, neskôr som dokonca kilo zase pribrala. Ale stravovala som sa stále takto a po nejakom čase sa to zlomilo a schudla som zrazu viacej. Za pol roka som sa dostala na tých 63 kg. Tam sa to zastavilo, nižšie tá váha už nejde ale som vcelku spokojná. Dôležité sú podľa mňa tie ovsené vločky, je to hlavne nestráviteľná vláknina ktorá prejde črevami bez toho, aby ju telo nejak využilo, ale postupne pekne prečistí črevá. Na večeru už ale ovsené vločky neodporúčam, tam radšej ten syr, najlepšie cottage cheese. A po nejakom čase sa určite dostavia výsledky. Ono je možné, že už máte spomalený metabolizmus, tak že sa bude naštartovávať pomaly, ale netreba to zdávať aj keby prvé mesiace nejaké výsledky vidieť neboli, chce to trpezlivosť a skôr či neskôr sa touto stravou ten metabolizmus celkom určite naštartuje.