Odpovedal:
Dagmar pre Dagmar S.
|
Re: jedna sa o nedostatok progesteronu?
(číslo príspevku 250.412,
zo dňa 18.01.2017.
videné 162x)
ODPOVEDAŤ
/
Predchádzajúci príspevok
|
|
Text príspevku číslo 250412:
Chapem, dobre ste urobili. So sportom teraz v dohladnej dobe prosim nezacinajte. Prechadzky na cerstvom vzduchu v prirode - to je stokrat lepsie, priroda ukludnuje a kyslik Vam pomoze pri Vasej anemii. Skor ovela viac spite, kedy len mozte. Pri oslabenej funkcii nadobliciek je spanok jednym z klucovych casti terapie. Ak im chcete pomoct, idealne je ist spat pred 22hod. a idealne do 8-9hod. rano, co je asi utopia podla prac. casu, ak musite vstavat skor, tak chodte spat o 21hod. Velmi dolezite, pretoze nadoblicky usinaju pomaly okolo 18hod. vecer a okolo 21 hod. by malo spat telo skutocne. Tym im velmi pomozete. Spankovy deficit je u tychto problemov nebezpecny, bicujete svoje telo doslovne povedane.
Nadoblicky natankuju energiu iba v spanku v noci a pri klude.
Ziadny sport, iba prechadzky alebo meditacia pri peknej hudbe - klud a este raz klud.
A dajte vediet. Ten spanok musite sama napravit, snazte sa ako sa da v praxi, predlzte ten cas postupne, sest ci sedem hod. je MALO, ak sa zadari osem-desat, uz bude lepsie. Hlavne ziadne ponocovanie, cim neskorsie pojdete spat, tym horsie. Nas organizmus je nastaveny na prirodu. Chodte spavat so sliepkami ako sa hovori. Nie na nase umele zvyky, umelu stravu, umele permanentne stresy, umele priestory, umele svetlo, umele telocvicne...Co sa stravy tyka, vela tepleho - caje, polievky (doma varene, nie instantne), zelenina, vyhybajte sa vsetkemu industrialnemu. A zelezo mozte brat, z lekarne.
|
|
|